Du har ikke løftet en finger hele dagen – og alligevel er du udmattet
Lyder det bekendt?
Det er ikke dovenskab. Det er mental load.
Hvad er mental load?
Mental load er alt det, du går og husker på i hovedet.
Det er at huske. Planlægge. Koordinere.
Hvem skal hentes? Hvornår er næste tandlægetid? Er der mad til i morgen? Har nogen husket gymnastiktøjet?
Det er ikke altid selve opgaverne, der fylder. Det er det konstante ansvar for at huske dem.
Hvorfor bliver man så træt af det?
Når du hele tiden skal huske på en masse ting, kan det være svært at koble helt fra.
Også når du egentlig har fri.
Det kan give uro og gøre det sværere at slappe af. Følelsen af altid at have noget, du skal huske, kan være ret drænende.
Hvem bærer mest af det?
I mange familier ender moren med at have mere af det mentale overblik.
Det betyder ikke nødvendigvis, at hun laver mere. Ofte handler det om, at hun lægger mærke til flere af de små ting.
Hun tænker på, hvad der mangler. Hvad der skal ske. Og hvad der kommer bagefter.
Mange fædre vil gerne tage del i det. De ser bare ikke altid de samme ting.
Det kan skabe en skævhed i hverdagen. Ikke fordi nogen gør noget forkert. Men fordi den ene kommer til at bære mere af det, der skal huskes.
Hvad kan du gøre?
Start med at få tingene ud af hovedet.
Når hele familien har det samme overblik, bliver det lettere at dele ansvaret.
- Lav ét fælles overblik – så alle kan se aftaler og opgaver
- Lav faste rutiner – så I ikke skal beslutte det samme hver dag
- Del ansvaret – den der har ansvaret for en opgave skal også huske den
- Tal om det – det er svært at dele noget, man ikke får talt om
Det skal ikke hele tiden være dig
Du behøver ikke have styr på det hele alene.
Når familien deler overblikket, bliver der mindre at huske på for den enkelte.
Det giver mere ro i hverdagen. Og mere plads til bare at være sammen.
Det handler ikke om at få en perfekt hverdag.
Bare en hverdag, der føles lidt lettere.
0 kommentarer